Przepis: snikers/bounty Spod: Namoczyć we wrzątku 15 minut daktyle Ok 400 g – zbkendowac i dodać ok 5 pokruszonych wafli ryżowych i dwie duże łyżki maska orzechowego. – wszystko porządnie wymieszać lub jeszcze lekko zblendowac. Wyłożyć dno pojemnika i wstawić do lodówki. Wierzch: Do miski włożyć: 1 mały jogurt grecki, 6 łyżek nasion chia, 1 … Read more Ciasto fit snikers /bounty
Już od 16 zaczynam zajęcia fitness w pełnym zakresie. Cały tydzień możecie ze mną ćwiczyć w różnych miejscowościach. Treningi te dopasowane są zarówno do grupy jak i indywidualnych osób. Ćwiczenia stosuje przy użyciu różnych przyrządów przywiezionych przeze mnie. Caly trening jest ogólnorozwojowy i przynosić ogromne efekty. Zapraszam wszystkich chętnych !
Jak zwykle expresowe, zdrowe ciasto Skladniki: 50 g orzechow wloskich 300 grammarchwi Ok 3 srednie 4 jajka szczypta soli 300 g maki przennej razowej 150 g miodu (3 duże łyżki) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sofy 1 łyżeczka cynamonu 150 g oliwy Przygotowania: Do miski wkładamy marchew i blendujemy. Następnie wkładamy resztę … Read more Fit ciasto marchewkowe bez cukru
skladniki: 6 jajek 1/2 szklanki maki kokosowej 1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego lub oliwy 2 łyżki miodu 2 łyżeczki proszku maliny Wykonanie: jajka ubij z miodem Ok 10 minut. Dodaj resztę składników ubijając aż do konsystencji budyniu. Wylej na blachę mała, ”keksowke” poukładaj maliny. piec 170 st 30 minut 😊
Obiecany przepis na fit pyszne, ciasto bananowe ❗️ Składniki 3 banany 2 jajka Pół łyżeczki soli 1 łyżeczka sody oczyszczonej 250 g. mąki razowej 100 g miodu 60 g orzechów włoskich Sposób przyrządzenia Do miski włożyć: banany, jajka i zblendowac. Następnie dodsc: sól, sodę, mąkę miod – wszystko znów zblendowac. Na koniec dosypujemy orzechy włoskie … Read more Fit ciasto bananowe
Od wielu lat jestem osoba aktywną sportowo, jak i społecznie w tej dziedzinie. Mobilizuje ludzi w rożnym wieku do sportu, ruchu. Moje zaangażowanie nie tylko polega na aktywności fizycznej, ale przede wszystkim na wprowadzeniu luźnej, wesołej atmosfery, która ma dać power do dalszego działania❗️ Startuje do Sejmiku bo właśnie tu potrzebni są ludzie w wielu … Read more Startuje do Sejmiku Woj Świętokrzyskiego
