Fit wakacje! Da się utrzymać formę na urlopie z przyjemnością?
https://m.youtube.com/watch?v=3xxqgDBFgUg
Czy udało ci się w tym roku zrobić formę na wakacje?
Co roku obiecujemy sobie, ze w tym roku to już na pewno zrobimy formę życia. Jak poszło tym razem? A może zaczynacie od teraz? Ja proponuje wziąć się od już i „ulepić” najlepsza wersję siebie. Gwarantuje satysfakcję 🤗😁
Kawowy sernik na zimno bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu 🤩
Produkty ▶️ budyń waniliowy bez cukru ▶️ 2 szklanki Mleka 0 lub 0,5 % (do budyniu) ▶️ 500 g twarogu chudego ▶️ 4 łyżki kawy zbożowej ▶️ 6 łyżeczek żelatyny ▶️ Duży Jogurt naturalny gesty (500 g) ▶️ Miód lub słodzik np bolero ▶️ pół szklanki wystudzonej kawy ▶️ Biszkopty okrągłe (można na części ze … Read more Kawowy sernik na zimno bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu 🤩
Szybkie ciasto czekoladowe z fasolą i marchewką !
Ciasto nadaje się jako posiłek ponieważ jest pełnowartościowy i posiada odpowiednią ilość składników. Mocno czekoladowy z dodatkiem kwaśnych wiśni jest idealną propozycją do kawy, albo zamiast drugiego śniadania. Składniki: 2 puszki fasoli czerwonej 100 g mąki ryżowej 6 jajek 300 g utartej drobno marchwi 2 łyżki kakao 2 gości wiśni mogą być zamrożone 2 łyżeczki … Read more Szybkie ciasto czekoladowe z fasolą i marchewką !
Miękkie fit ciastka owsiane
Przepyszne chrupiące z wierzchu a miękkie w środku ciastka owsiane. Możesz zamienić suszone owoce na inne. Mona tez dodać orzechy czy migdały 🤗
Kolekcja ubrań
Zaglądając do szafy niejednej ćwiczącej kobiety, na pewno znajdziemy tam oszałamiającą kolekcję kolorowych legginsów, topów i różnych dodatków. To tylko potwierdza, że chcemy zawsze dobrze wyglądać, nawet podczas treningu. Dzięki temu czujemy się lepiej, atrakcyjniej i wcale nie musi to oznaczać, że idąc na siłownię utożsamiamy ją z wybiegiem mody. Absolutnie nie. Fajny strój to … Read more Kolekcja ubrań
Białkowe placuszki idealne na śniadanie lub II śniadanie
te placuszki zaspokoją chec na słodycze i stanowią idealny posiłek o poranku. 90 % tej potrawy to białko dlatego są świetnym pomysłem na redukcji. Pyszne i szybkie w wykonaniu a do tego niskokaloryczne. Poprostu idealne 😊 składniki: * 1 jajko * 1 łyżka maki ryżowej lub „zwykłej” * 250 g chudego twarogu * łyżeczka … Read more Białkowe placuszki idealne na śniadanie lub II śniadanie
Jak spędzacie czas w okresie kwarantanny ?
Ja gdzieś w głębi myśle, ze w tych czasach pośpiechu, gonitwy za kasą, która z kolei jest nam potrzeba do gonitwy za modą, stało się coś, co nas zatrzymało! … tak uważam. To przestroga przed naszym zagubieniem. Dom i czas spędzany w bliskim gronie dla większości stał się mało ważny. Praca i obcy ludzie stali … Read more Jak spędzacie czas w okresie kwarantanny ?