Kim są fitdolls ? Przeczytajcie jak to się zaczęło !

Swoją przygodę z fitnessem prowadzę od 15 lat. Ciagle się rozwijam i poszerzam horyzonty. Nie boje się wyzwań i nowości. juz od dawna wiedziałam, ze nie przystaje na tym, co robię. Wiem tez, że uwielbiam współpracować z ludźmi. Każda osoba to nowe doświadczenia, każdy  napotkany człowiek to kolejny pomysł na rozwój. Lubię jednak otaczać się … Read more Kim są fitdolls ? Przeczytajcie jak to się zaczęło !

Fit przemiana Justyny

Justyna czekała na odpowiedni moment, by zdecydować się na zmianę sylwetki. Tym razem czuła, ze to ta chwila ! Zgłaszając się do Trenerki Wiolety Jonczyk oraz Natalii z Nat&estetic – zabiegi estetyczne – od początku była zmotywowana. Justyna to przesympatyczna osoba, która dużo się śmieje mimo trudu. Pot i zmeczenenie nie robią na niej wrażenia. … Read more Fit przemiana Justyny

Fit Przemiana Kasi

Przedstawiamy uczestniczki programu fit przemiany, w której wzięły udział dwie wygrane uczestniczki. Pierwsza Kasia bardzo zdeterminowana podjęła się w ręce trenerki Wiolety Jonczyk, która ułożyła jej indywidualna dietę oraz rozpoczęła z nią treningi. Kasia nabrała siły i energii ciało zdecydowanie odsłania rzeźbę. Ale to nie koniec druga częścią przemiany zajęła się Natalia Oszczepalska właścicielka salonu … Read more Fit Przemiana Kasi

Czy udało ci się w tym roku zrobić formę na wakacje?

Co roku obiecujemy sobie, ze w tym roku to już na pewno zrobimy formę życia. Jak poszło tym razem? A może zaczynacie od teraz? Ja proponuje wziąć się od już i „ulepić” najlepsza wersję siebie. Gwarantuje satysfakcję 🤗😁    

Kawowy sernik na zimno bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu 🤩

Produkty ▶️ budyń waniliowy bez cukru ▶️ 2 szklanki Mleka 0 lub 0,5 % (do budyniu) ▶️ 500 g twarogu chudego ▶️ 4 łyżki kawy zbożowej ▶️ 6 łyżeczek żelatyny ▶️ Duży Jogurt naturalny gesty (500 g) ▶️ Miód lub słodzik np bolero ▶️ pół szklanki wystudzonej kawy ▶️ Biszkopty okrągłe (można na części ze … Read more Kawowy sernik na zimno bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu 🤩

Szybkie ciasto czekoladowe z fasolą i marchewką !

Ciasto nadaje się jako posiłek ponieważ jest pełnowartościowy i posiada odpowiednią ilość składników. Mocno czekoladowy z dodatkiem kwaśnych wiśni jest idealną propozycją do kawy, albo zamiast drugiego śniadania. Składniki: 2 puszki fasoli czerwonej 100 g mąki ryżowej 6 jajek 300 g utartej drobno marchwi 2 łyżki kakao 2 gości wiśni mogą być zamrożone 2 łyżeczki … Read more Szybkie ciasto czekoladowe z fasolą i marchewką !