Białkowe placuszki idealne na śniadanie lub II śniadanie

te placuszki zaspokoją chec na słodycze i stanowią idealny posiłek o poranku. 90 % tej potrawy to białko dlatego są świetnym pomysłem na redukcji. Pyszne i szybkie w wykonaniu a do tego niskokaloryczne. Poprostu idealne 😊   składniki: * 1 jajko * 1 łyżka maki ryżowej lub „zwykłej” * 250 g chudego twarogu * łyżeczka … Read more Białkowe placuszki idealne na śniadanie lub II śniadanie

Jak spędzacie czas w okresie kwarantanny ?

Ja gdzieś w głębi myśle, ze w tych czasach pośpiechu, gonitwy za kasą, która z kolei jest nam potrzeba do gonitwy za modą, stało się coś, co nas zatrzymało! … tak uważam. To przestroga przed naszym zagubieniem. Dom i czas spędzany w bliskim gronie dla większości stał się mało ważny. Praca i obcy ludzie stali … Read more Jak spędzacie czas w okresie kwarantanny ?

Fit babeczki Bez cukru i glutenu – idealne do kawy

Baneczki maja pyszny czekoladowy, a dzięki wielu składnika są syte i wartościowe. Babeczki z wszystkiego co zostało w kuchni 😊 Muffinki z czekoladą 😋 Do przygotowania muffinek potrzebujemy: 1 dużego banana 1 jajko 1 mały jogurtu naturalny 2 łyżki mąki ryżowej łyżka płatków migdałów 1 łyżka kakao 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej 0,5 łyżeczki proszku do … Read more Fit babeczki Bez cukru i glutenu – idealne do kawy

Białkowe niskokaloryczne lody

Skład: 1. Mrożone owoce 2 paczki np. Maliny, truskawki 2. Szklanka chudego mleka 0,5 3. 2 miarki odzywki białkowej lub 2 białka jaja kurzego 4. Bolero truskawkowe lub inny słodzik albo 1 łyżka miodu   wszystko blendujemy i gotowe do podania !!! Jeśli masz owoce świeże No banan to dodaj do niego pare kostek lodu … Read more Białkowe niskokaloryczne lody

Ciasto fit snikers /bounty

Przepis: snikers/bounty Spod: Namoczyć we wrzątku 15 minut daktyle Ok 400 g – zbkendowac i dodać ok 5 pokruszonych wafli ryżowych i dwie duże łyżki maska orzechowego. – wszystko porządnie wymieszać lub jeszcze lekko zblendowac. Wyłożyć dno pojemnika i wstawić do lodówki. Wierzch: Do miski włożyć: 1 mały jogurt grecki, 6 łyżek nasion chia, 1 … Read more Ciasto fit snikers /bounty