Biegi
REGULAMIN 3 Bieg Mikołajkowy pdf REGULAMIN Biegu Elfa Daleszyce
Rada – wskazówka żywieniowa
Kolejna rada Jedz więcej białka! Próbujesz schudnąć a idzie ci to bardzo opornie?? A może jak większość ludzi jesteś na diecie kanapkowej? Na śniadanie chleb z szynką na kolacje bułka z serem? Na obiad jakaś pizza albo trochę kurczaczka i połowa talerza to ziemniaki. Nic dziwnego, że ciężko ci zrzucić parę kilogramów jak w ciągu … Read more Rada – wskazówka żywieniowa
Z powodu choroby nie ma dziś zajęć :(
Niestety i mnie „rozebrało”. Zajęcia w dniu dzisiejszym (poniedziałek 26.02.2018) odwołuję bo niestety zbyt mocno się rozchorowałam 🙁 Myślałam, że mnie puści ale jest coraz gorzej. Na szczęście weekend minął i idę dziś do lekarza i myślę, że do jutra stanę na nogi. Będe jeszcze informowała! Dziś wieczorem duże mrozu, więc i wy wygrzewajcie się … Read more Z powodu choroby nie ma dziś zajęć 🙁
W dniu 23.02.2018 w Radlinie nie ma zajęć !
W dniu dzisiejszym (piątek 23.02.2018) zajęcia się nie odbędą z powodu pastowania podłogi w Szkole. Zapraszam do Górna o 18.00 Po niedzieli ruszamy już z całym grafikiem we wszystkich Szkołach !
Szkolenie, KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Na większości moich zajęć dominują kobiety, dlatego więc postanowiłam rozwinąć swoje umiejętności z zakresu tworzenie kobiecej sylwetki. Mimo, iż mieście kobiety i mężczyzny funkcjonują podobnie to jednak dieta oraz budowa jaką potrzebuje płeć piękna nieznacznie się różni. Z pogłębioną wiedzą, w tym temacie mogę się z Wami dzielić informacjami pomagając w kształtowaniu sylwetek kobiet.
Zielony koktajl z białkiem
pół banana kiwi garść szpinaku pół jabłka plaster twarogu woda opcjonalnie
Energetyczne ciasteczka owsiane
Ciasteczka, które robi się expresowo. Nadają się do kawy lub jako posiłek. Dodadzą nam energii, zawierają duża ilość białka i są odżywcze! Już nie długo zostanie aktywowana moja strona internetowa, na której wszystko czytelnie będzie można odnaleźć.
