Deser zawiera dużo białka oraz daje energii a jest bardzo lekki.
Składniki:
Warstwa pierwsza:
1 puszka mleczka kokosowego
6 łyżek nasion chia
1 mały jogurt naturalny
1 łyżeczka miodu
Mieszamy, wkładamy do lodówki aż stężeje 1-2 godziny lub na noc
Warstwa druga:
2 paczki mrożonych malin czy truskawek lub mieszane
1 duży banan lub dwa małe
Blendujemy
Do około połowy salaterki wylewany warstwę pierwszą i na to drugą, ewentualnie jeśli traktujemy to od razu jako posiłek to pomiędzy łyżka płatków owsianych.
Smacznego!
