Lekki odżywczy deser

Deser zawiera dużo białka oraz daje energii a jest bardzo lekki.

Składniki:

Warstwa pierwsza:

1 puszka mleczka kokosowego

6 łyżek nasion chia

1 mały jogurt naturalny

1 łyżeczka miodu

Mieszamy, wkładamy do lodówki aż stężeje 1-2 godziny lub na noc

Warstwa druga: 

2 paczki mrożonych malin czy truskawek lub mieszane

1 duży banan lub dwa małe

Blendujemy 

Do około połowy salaterki wylewany warstwę pierwszą i na to drugą, ewentualnie jeśli traktujemy to od razu jako posiłek to pomiędzy łyżka płatków owsianych.

Smacznego!