Czy udało ci się w tym roku zrobić formę na wakacje?

Co roku obiecujemy sobie, ze w tym roku to już na pewno zrobimy formę życia. Jak poszło tym razem? A może zaczynacie od teraz? Ja proponuje wziąć się od już i „ulepić” najlepsza wersję siebie. Gwarantuje satysfakcję 🤗😁    

Fit babeczki Bez cukru i glutenu – idealne do kawy

Baneczki maja pyszny czekoladowy, a dzięki wielu składnika są syte i wartościowe. Babeczki z wszystkiego co zostało w kuchni 😊 Muffinki z czekoladą 😋 Do przygotowania muffinek potrzebujemy: 1 dużego banana 1 jajko 1 mały jogurtu naturalny 2 łyżki mąki ryżowej łyżka płatków migdałów 1 łyżka kakao 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej 0,5 łyżeczki proszku do … Read more Fit babeczki Bez cukru i glutenu – idealne do kawy

Fit ciasto bananowe

Obiecany przepis na fit pyszne, ciasto bananowe ❗️ Składniki 3 banany 2 jajka Pół łyżeczki soli 1 łyżeczka sody oczyszczonej 250 g. mąki razowej 100 g miodu 60 g orzechów włoskich Sposób przyrządzenia  Do miski włożyć: banany, jajka i zblendowac. Następnie dodsc: sól, sodę, mąkę miod – wszystko znów zblendowac. Na koniec dosypujemy orzechy włoskie … Read more Fit ciasto bananowe

Expresowy fit sernik puszysty ! – proteinowy bez cukru bez mąki

Składniki: 500 g kostka twarogu 2 budyń waniliowy (bez cukru) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 400 g jogurtu naturalnego 5 duże jaja 2 duże łyżka miodu (można zastąpić stewią lub innym naturalnym słodzikiem ja dodaje pił saszetki bolero waniliowe) Przygotowanie: Oddziel żołtka od białek. Żółtka zblenduj z twarogiem, jogurtem, budyniem i miodem. Białka jaj ubij … Read more Expresowy fit sernik puszysty ! – proteinowy bez cukru bez mąki

Zdrowa i szybka Szarlotka :)

Składniki: 1 kg jabłek 1 łyżka miodu 1 kisiel truskawkowy 3 szklanki mąki orkiszowej lub zmielone płatki owsiane łyżeczka proszku do pieczenia 4 jajka 25 g kostka masła 2 łyżki śmietany Sposób przygotowania: Mąka, proszek do pieczenia, 4 żółtka, masło i śmietana – wszystko ugnieść Rozkładamy na blaszce kwadratowej następnie utarte jabłka wymieszane z kisielem … Read more Zdrowa i szybka Szarlotka 🙂

Białkowe puszyste ciastka twarogowe!

Składniki: 3 jajka Twaróg wiejski lekki 250 g Szklanka błyskawicznych płatków owsianych 3 miarki białka waniliowego lub 3 łyżki mąki kokosowej Pół szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego Łyżka ksylitolu albo miodu 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia   Przygotowanie: Wszystko  i wylewamy na blachę wyłożoną papierem lub wlewamy do foremek na babeczki. Pieczemy około 20-25 minut w … Read more Białkowe puszyste ciastka twarogowe!